De ce este copilul meu pretențios?
Motive pentru o mâncare pretențioasă
Există multe teorii cu privire la motivul pentru care un copil ar putea deveni un pretențios cu mâncarea, dar studiile sunt neconcludente. Potrivit Cambridge , unele cauze posibile ale alimentației pretențioase includ demografia, caracteristicile parentale, practicile de hrănire timpurie și factorii psihosociali .
Potrivit unui studiu publicat de Yale, există o diferență în preferința pentru gustări în rândul copiilor, în funcție de ambalarea gustărilor. Copiii care au participat la studiu au preferat alimentele cu personajele lor preferate de desene animate pe ambalaj, comparativ cu alimentele fără ambalaj . Prin urmare, acest factor cultural poate afecta și tendința de a mânca pretențios .
Care sunt consecințele de a fi un pretențios cu mâncarea?
Un pretențios cu mâncarea nu înseamnă neapărat că copilul tău este nesănătos. Mâncatul pretențios este adesea o fază care vine și pleacă la copii . Există multe studii contradictorii cu privire la alimentația pretențioasă și riscul copiilor subponderali sau supraponderali.
Cu toate acestea, cel mai bun sfat este să discutați orice nelămurire cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră, deoarece acesta va putea oferi cele mai bune sfaturi în funcție de situația specifică și nevoile de sănătate ale copilului dumneavoastră.
Sfaturi de top pentru gestionarea alimentației pretențioase
Ce poți face cu mâncarea pretențioasă?
1. Faceți distracție la masă pentru copii
Folosește-ți imaginația pentru a face din mâncare o experiență distractivă. Nu ai chef să devii creativ după o zi lungă de muncă? Nicio problemă, suntem aici să vă ajutăm! Aici am adunat câteva idei fantastice pe care le poți folosi pentru a condimenta experiența culinară a copiilor tăi.
- Lucruri simple, cum ar fi adăugarea de forme sau culori unice la mâncare, pot avea un impact mare asupra dorinței unui consumator pretențios.
- O altă modalitate de a face anumite alimente mai atrăgătoare este de a face figuri și animale din fructe și legume . Aceste clătite ușor de făcut și rețetele sănătoase de Crăciun vă pot inspira.
- Oferiți alimentele mai puțin populare pe una dintre farfuriile noastre împărțite pentru copii, fiecare dintre ele înfățișând forme distractive. Găsiți preferatul copilului dvs. în selecția noastră, astfel încât chiar și alimentele nepopulare să aibă o șansă.
Vizualizați plăcuțele: https://theberberis.com/collections/tanyerok-gyerekek
- Folosind blenderul pentru a schimba textura și culoarea alimentelor. Acest lucru nu numai că ajută la ascunderea legumelor în mâncarea copiilor, dar oferă și o experiență distractivă pentru copii, în timp ce urmăresc „transformarea hranei” .
- „Nu te juca cu mâncarea ta ”. - este o remarcă comună a adulților la masă. De ce nu? Gamificarea este o modalitate excelentă de a face din alimentația sănătoasă un eveniment interesant!
*O idee distractivă este să faci un joc de potrivire pentru legume și fructe. Ar fi o idee bună să faceți cartonașe cu imagini cu alimente și să scrieți beneficiile acelei alimente pe spatele cardului. Copiii ar trebui să noteze apoi beneficiile hranei date → „Afinele întăresc sistemul imunitar”, „Spanacul te face mai puternic”*.
2. Amestecați alimente noi
Când vine vorba de hrănirea copiilor pretențioși, poate fi dificil să găsești rețete care să ofere nutriție în timp ce satisface chiar și cele mai pretențioase gusturi. De aceea, recomandăm această metodă pentru ca copilul să poată mânca mai sănătos: amestecați alimente noi în mesele lor . Așa că amestecați macaroanele cu brânză cu legume, înghețată și iaurt cu fructe și adăugați mere în aluatul de clătite. Cheia aici este să amestecați legumele sau fructele în alimentele pe care le iubesc deja!
3. Implicați copiii în gătit și alegerea alimentelor
Gătitul poate fi o activitate cu adevărat distractivă de făcut cu familia! În plus, implicarea copiilor în procesul de gătit sau în selecția alimentelor poate fi o soluție excelentă pentru unii pretențioși.
Când au mai multe opțiuni cu privire la ceea ce este servit și chiar participă la prepararea mâncării, copiii tind să fie mai puțin pretențioși când vine vorba de mâncare!
Iată câteva idei pentru a-l aduce pe cei pretențioși în bucătărie:
- Lăsați copiii să aleagă o rețetă. Cel mai bine este să aveți câteva idei de rețete gata făcute din care să aleagă.
- Creați un joc în jurul acestuia: atribuiți roluri, cereți copiilor (de exemplu) „găsiți și aduceți [introduceți numele fructului/legumei dorite]” și creați orice alte reguli în joc.
- Duceți copiii la piață sau la supermarket și prezentați-le toate tipurile diferite de legume.
- Puneți niște muzică drăguță pentru gătit și implicați-i pe copii în bucătărie, oferindu-le sarcini adecvate vârstei, cum ar fi:
1. Pregătirea și amestecarea aluatului
2. Spălarea legumelor
3. Numărarea și denumirea ingredientelor (foarte utile pentru dezvoltarea vocabularului și predarea matematicii!).
4. Pune masa
5. Dacă copiii sunt suficient de mari, îi puteți încuraja să citească rețeta cu voce tare! Acesta va fi un exercițiu grozav și util pentru ei dacă doar învață să citească.
Răsfoiți prin gama noastră largă de farfurii pentru copii și găsiți farfuria preferată a copilului dvs., care va face fiecare mușcătură plăcută!
Vizualizați plăcuțele: https://theberberis.com/collections/tanyerok-gyerekek
